ペ・ヨンジュンのダイエット

ヨン様ダイエット

その名も「皇帝ダイエット」

「皇帝ダイエット」とは脂肪の貯蔵に関わる

インシュリンの分泌を刺激する炭水化物の摂取を極力控える代わりに

タンパク質を豊富に摂り大量の水を飲むという減量法です。

あわせて有酸素運動を行うことで、健康的にやせられるということです。

米国では、低脂肪ダイエットより効果的

コレステロールを下げて成人病を予防するという研究結果もでているようです。

ヨン様の場合は、１日の食事を細かく６回に分けたそうです。

結果、ヨン様は、２カ月で９キロの大幅な減量に成功

華やかな世界で活躍する芸能人。

見られることが仕事である彼ら・彼女らは

理想の体型を保つために並々ならぬ努力をしています。

そのダイエット法にはいろいろな種類があります。

ジム・水泳・ヨガ・ジョギングなどの運動。

また、エステやリンパマッサージ、

食事制限や脂肪吸引など・・良いものは貪欲に取り入れます

カメラ映りが命の女優・男優は、肌が汚くなる無理なダイエットをしません

運動しながら比較的太りにくい食べ物を選んだり

サプリメントや水・お茶など水分補給は気をつけています

役作りで急激なダイエットに取り組む場合は

医師やダイエット知識に精通したトレーナーについて

栄養管理と運動メニューを指導してもらう芸能人も珍しくありません

美しくやせるには、食事と運動の組み合わせが不可欠みたいですね