ダイエット中の朝食

ダイエット中の朝食

ダイエット中は少しでも摂取カロリーを減らそうと

朝食をコーヒーなどの飲み物だけや抜いてしまう方も多いのではないでしょうか。

ですが、それはダイエット失敗の元です。

朝食を抜いてしまうと体に体を動かす元となる栄養が無くなり

体は足りなかった栄養を体脂肪などから補おうとしますが

その後たりなかった脂肪を補おうとして

その後体に入ってきた脂肪をいつもより溜め込んでしまう体になってしまうのです。

なので段々と基礎代謝量が落ちて

痩せにくく太りやすい体になってしまいます。

なので一日の体を動かす元となる朝食は抜かないようにしましょう。

朝から食べる気がしないという方は

少し早起きしてストレッチなどをして体を動かすといいかもしれません。

少しでも栄養のある朝食をとり、一日元気に動きましょう！