今日はなぜ太ったか?　です
まずダイエットをはじめる前に、あなたはなぜ太ってしまったのか

原因を突き止めることが大事です。

太った原因を知らないままダイエットをしても

思うように体重が減らないことも多いのです。

ただ漠然と考えて、そんなに食べてないけどなぁと思っても

思っていたよりカロリーをとっていたり

けっこう体動かしてるけどと思っても

それほど消費していなかったりするものです。

まずはあなたの生活をしっかり見つめなおし

太る原因がどこにあるのかをしり

その原因を改善しダイエットに励みましょう。

その原因を改善するだけでも体重が減少するかもしれません。

まずは生活日記をつけて

その日記を元に、いったいどこに原因があるのか突き止めて見ましょう。

食生活チェック

食生活の乱れが太ってしまう原因のひとつです。
あなたの食生活は大丈夫ですか？