ダイエット成功のコツ

ダイエットを何度も失敗して繰り返し

痩せにくい体を作ってしまわないために

ダイエットを成功させることが大事です。

うまくコツをつかんでダイエットを成功させましょう。


メモをつける


1日の食事や運動量をメモに付ける事で自分の摂取カロリー

と運動による消費カロリーを把握でき

改善すべき点は改善しながらダイエットに取り組んで行きましょう。

そうする事で無駄なカロリーを摂取しずにすんだり

自分が太ってしまう点がわかると思います。


ダイエットを宣言する


周りの人に｢私はダイエット中です!｣と宣言すると

くじけそうになったときなどに周りの人たちが応援をしてくれたり

監視役になってくれたり

食べ物を進められても断りやすいのでいいと思います。