ギャル曽根とサトエリ（佐藤江梨子）

大食いクイーン対決？？？

ポスト・ギャル曽根

最も近い存在として業界の注目を集めているのが

“サトエリ”こと女優の佐藤江梨子(26)だ。

実は、サトエリは業界では知る人ぞ知る大食漢だとか。

T173 B88 W58 H88の完璧なセクシーボディーから

想像もつかない見事な食べっぷりは、ギャル曽根にも負けないとか。

よロケ現場で和洋中の３種類のロケ弁が用意されるのですが

サトエリは必ず全種類を平らげてしまう。

要は３人前。

その後に必ずおやつを食べ、一段落すると自前のおにぎりをほお張る

何でも本人は1日に５食は食べると言っているそうです。

ちなみに、うどんやそばは、おやつらしい」(テレビ関係者）

彼女のプロポーションの美しさは、

芸能界でも随一と言っていい程です

佐藤江梨子実践ダイエット法

どうやってあの抜群のスタイルを保っていられるのでしょうか

彼女の食生活について考察していこうと思います。

まず、彼女は野菜をよく食べるそうです。

特にセロリをよく食べるそうで

カレーなんかにもセロリの葉を沢山ぶち込むそうです

おやつ代わりにも野菜スティックを持ち歩いているようです

また、身体を冷やさないようにするために豆みそや

ショウガ、紅茶等、

身体を温める食料品を家庭内に常備しているそうです。

さらに、健康に良いということで玄米ご飯を主食としているようですよ。

あと良く歩き、体が柔らかいので入念にストレッチは欠かさない

ダイエットは日々の努力です

ギャル曽根&菅原初代

食欲の秋です

今日はダイエットしている方

なんで？そんなに食べれるの疑問・・・？

何故・・どうして・・太らないの？

大食いなのに痩せる不思議なギャル曽根ちゃん。

その最大の秘密は、ギャル曽根ちゃんの過食シーン

注目すべきは、あの誰もが知ってる

彼女が、何皿でも美味しそうに

美味しそうに苦しい表情せずに、嬉しそうに食べ続けるところ

25分間で、ギャル曽根はラーメン10杯

豚まん50個、あんまん2個、ごま団子3個、タピオカジュース3杯」を完食！

身長 / 体重 162 cm / 45 kg

大食いでも太らないギャル曽根さん

彼女の特技はマラソン持久力の強い遅筋が発達している

もちろん彼女の秘密は筋肉だけではなく内臓にもあります）

いくら食べても消化吸収されないので食べた後

すぐにトイレで出すことができてしまうわけです

1日６～７回（大）体重1日+-11差 (￣ ￣；)　

大食い魔女　菅原初代

9/7のイベントで大食い魔女

こと菅原初代さんが一時間で１１，４キロの食物を胃に納めました！

年齢：４４歳体重：５６kg　普通のおばさん

彼女の武器の一つとして「歯」です

「芸能人は歯が命」という往年のCMを「大食い選手は…」

に替えて歌いたくもなります。

こぼれる歯並びとは、まさに「女帝の笑み」そのものなのです

ダイエットＶＳ大食い

次回検証します

ボディコン 扇子 バブル ダイエット

バブル末期に一世を


ふうびした伝説のディスコ


「ジュリアナ東京」が９月６日


一夜限りで復活した。


閉店から約１４年後の６日

会場前にはオープン時刻の


午後６時前から長蛇の列ができた。


超満員の会場では

ジュリアナ初体験の２０代から体験世代の３０～４０代の女性が

激しく鳴り響くテクノサウンドの中で踊りまくった。

お立ち台では、ジュリアナ東京のカリスマ的存在で「荒木師匠」

と呼ばれた荒木久美子さんと「バブル青田」

として歌手デビューもしているタレントの青田典子さんがダンスバトルを演じ

会場を沸かせた。


若くない昔のお嬢さん・・とても良い一夜限の楽しいダイエットでした

ダイエット中の朝食

ダイエット中の朝食

ダイエット中は少しでも摂取カロリーを減らそうと

朝食をコーヒーなどの飲み物だけや抜いてしまう方も多いのではないでしょうか。

ですが、それはダイエット失敗の元です。

朝食を抜いてしまうと体に体を動かす元となる栄養が無くなり

体は足りなかった栄養を体脂肪などから補おうとしますが

その後たりなかった脂肪を補おうとして

その後体に入ってきた脂肪をいつもより溜め込んでしまう体になってしまうのです。

なので段々と基礎代謝量が落ちて

痩せにくく太りやすい体になってしまいます。

なので一日の体を動かす元となる朝食は抜かないようにしましょう。

朝から食べる気がしないという方は

少し早起きしてストレッチなどをして体を動かすといいかもしれません。

少しでも栄養のある朝食をとり、一日元気に動きましょう！

半身浴ダイエット

半身浴ダイエット


この方法はお風呂の時間もダイエットをしたいという方におすすめです


半身浴は全身浴に比べ心臓に負担がかからないので 長くお風呂に入っていられます



血行改善も期待できるので低体温や冷え性の方にもおすすめです


運動を組み合わせることでさらに代謝をアップさせることができます



頑張って半身浴ダイエットをしましょう！




半身浴の方法


お湯の量は胸の下、みぞおちの辺りまで



お湯の温度は体温より少し高めの３８度から４０度程度



冬場などの寒いときはもう少し高めでもOKです



肩の冷えが気になる方は、お湯につけたタオルを肩にかけるといいです




ウエスト引き締め運動



上半身を左右にひねる運動です左右交互に１５回から３０回



足の運動



槽の壁に背をつけ、反対の壁を足で押します



押した状態を５秒間保ちます



１０回から１５回くらい

浴槽を壊さないように気をつけてください


腕の運動



浴槽の縁に腕を置き、体を持ち上げます持ち上げたまま５秒間保ちます



１０回から１５回くらい


このほかにもいろいろできる体操を組み合わせて自分のやりやすいよアレンジ

してみましょう

ダイエットと睡眠

今日は大事な睡眠についてお話します


ダイエットと睡眠

睡眠はダイエットにも関係してるのを知っていますか？

寝不足だと集中力が低下したり

やる気が起こらなかったりしたりしてダイエットがうまくいかなるのもあるのですが

睡眠中に分泌される｢成長ホルモン｣というものがダイエットにも関係してくるのです。

成長ホルモンというのは深い眠り(ノンレム睡眠)時に多く分泌されるもので

働きは名前のとおり成長にかかわるもので

骨の発達や筋肉が作られるのを促して体を成長させるホルモンです

そのほかに、代謝機能を促進したり、免疫力を高めたりします


寝不足だと成長ホルモンが十分に分泌されず

代謝機能が落ちてしまうのです。なので

ダイエット中は十分に睡眠をとることが大事になってきます

寝不足になると肌の調子が悪くなるのもこ成長ホルモンの影響なのです

食事をしてから眠ると、成長ホルモンの分泌が低下するので

寝る前はなるべく食べないようにしましょう。

また、自分にあった寝具を選ぶのも大切です

自分に合わない寝具で寝ていると十分に疲れが取れなかったりします

なかなか寝付けないときや、眠りが浅かったり

起きてもまだ眠かったりだるいまたはどこか痛いような場合は

寝具を変えてみるのもいいと思います

効果には個人差があると思いますが

低反発素材のものがお勧めだと思います。

今夜はゆっくりお休み下さい・明日肌の状態すべすべ(#^.^#)

ヨガ

今日は自分で試し効果があったダイエットを

紹介です～

ヨガ

最近とても注目されているヨガですが

種類も色々とあり教室などもたくさんありとても身近なスポーツになってきました。

ダイエットにもヨガはとてもよくて、血行をよくしたり、イライラを沈めてくれたりもします。

ヨガの効果

・精神安定に効果があり、うつ病、摂食障害、不眠、自律神経失調症などに効果があります。

・無理な筋肉運動がなく、多くの筋肉が鍛えられ

全体的に引き締まった体系になり自然的なダイエット効果があります。

・からだのゆがみが矯正され、ゆがみからくる肩こりや頭痛、腰痛などが改善されます。

・呼吸法を取り入れることにより自律神経のバランスが改善され

神経性の病気や便秘にも効果があります。

・瞑想法を取り入れることにより自分と向き合うことができたり、精神安定などの効果があります。

ヨガには
有酸素運動を取り入れたパワーヨガや、体の浄化作用の強いホットヨガなどさまざまな種類があるので
効果などをよく知り自分にあったものを選ぶといいと思います。

DVDなども多く発売されており家でも手軽にできるのでおすすめです。

運動してダイエットしたいけれど外での運動や

水泳やウォーキングなどが苦手な方は手軽にできるヨガをはじめてみてはいかかですか？